- Mâchez lentement
- Mangez assis
- Marchez après le repas pour stimuler la digestion
- Apprenez à mieux gérer votre stress et apaiser votre anxiété
- Evitez les aliments “gazogènes”
- Préférez le pain complet au pain blanc, les fruits et légumes cuits aux crudités
- Eviter en particulier les pommes, prunes, abricots, melons, légumes secs (pois, fèves, haricots blancs ou rouges), choux, navets, brocolis, poivrons, oignons et produits laitiers
- En cas de douleurs, détendez-vous, desserrez votre ceinture et massez-vous le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre
Le blog des naturopathes et des professionnels du bien-être